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  作者： 程抱一
  
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• 譯者：涂衛群
• 出版社：典藏藝術家庭
  
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• 出版日期：2011/06/07
• 語言：繁體中文

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【華人健康網記者林芷揚／台北報導】黑眼圈遮不住！上了好幾層遮瑕膏都沒用，反而欲蓋彌彰！美國健康網站《Prevention》報導，國外皮膚科醫師、居家保養專書《肌膚保養的聰明醫學》(Smart Medicine for Your Skin)作者潔金博士(Jeanette Jacknin)推薦4種食物，但不是用吃的，而是用「外敷」的力量，幫助淡化黑眼圈。

想要趕走黑眼圈，除了適度敷眼膜，也要維持正常作息才行。

1.小黃瓜

潔金博士指出，小黃瓜含有多種抗氧化物，包含維生素C、維生素K、葫蘆素(cucurbitacins)、牡荊素(vitexin)等，能幫助減少黑眼圈、舒緩浮腫。潔金博士建議使用冰過的小黃瓜，淡化效果更好。

小黃瓜含有維生素C等多種抗氧化物，有助淡化黑眼圈。

博客來網路書店2.馬鈴薯

家裡剛好沒有小黃瓜嗎？那用馬鈴薯切片也可以。潔金博士表示，馬鈴薯也含有不少維生素C，以及其他滋養皮膚的營養素，可以舒緩黑眼圈現象。潔金博士的方法是，把馬鈴薯放進冰箱冰個30分鐘，然後切成薄片，放在黑眼圈部位外敷15分鐘。

馬鈴薯富含營養素，國外專家建議可切片外敷於肌膚。

3.綠茶包

不喜歡拿吃的東西外敷嗎？那用茶包也行！泡過的冷卻茶包有助減少眼睛浮腫，還有研究顯示，綠茶含有抗發炎物質，有助舒緩肌膚。提醒大家，最好別將茶包直接敷在皮膚上，以免造成刺激。可以先用乾淨的紗布包住茶包再敷，約敷5分鐘即可。

泡過的茶包冷卻之後，可以包在紗布裡再外敷於眼周，有助消除眼睛浮腫。

4.酪梨

潔金博士指出，如果你的黑眼圈是肌膚乾燥造成的，那酪梨就能派上用場。酪梨含有非常豐富的脂肪酸，對肌膚有滋潤效果，幫助找回彈力。另外，酪梨也有助促進眼周血液循環，減輕黑眼圈和浮腫現象。

酪梨含有豐富油脂和抗氧化物，對肌膚健康有好處。

潔金博士建議，可以用一顆成熟的酪梨壓成泥狀，加入半杯燕麥(oats)、2湯匙的蜂蜜，均勻混合之後拿來敷臉，10至15分鐘後洗掉，就能達到滋養肌膚的作用。

天然食物做眼膜諮詢醫師最安心

提醒大家，由於每人膚質不同，想用天然食物直接外敷，建議先諮詢醫師，敷起來更安心！另外，還要搭配正常作息和充足睡眠，才能早點跟黑眼圈說bye bye！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/趕走黑眼圈-酪梨製成天然眼膜-023211325.html

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